Autogenes Training nach Prof. Dr. I.H. Schultz ist eine einfach erlernbare Selbsthilfemethode und dient der ganzheitlichen Entspannung von Körper, Geist und Seele um das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung immer wieder neu herzustellen. Dadurch kommt es zu einer Steigerung der Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit sowie zu mehr Gelassenheit.
Autogenes Training hat auch eine positive Wirkung auf das vegetative Nervensystem, welches viele unbewusst ablaufenden Prozesse im Körper wie Herzschlag, Hormonausschüttung und Verdauung steuert.
Autogenes Training kann ab der Pubertät bis ins hohe Lebensalter erlernt werden und im Alltag sehr nützlich sein. Erforderlich ist nur etwas Motivation und Ausdauer beim Üben.
Vermittelt wird die Technik und die Anwendung in 8 Einheiten á 60 Minuten.